［第一屆成吉盃賽後檢討］ 這次狀態調整比去年大專盃第二名時候的狀態還好，可是我知道這次的舞台強度很...

教練Q&A最常被問的問題 Q：你每天在健身房是不是每天都在運動啊？ A：基本上教練跟大家一樣都是2...

隨著時間的消逝 堅持的飲食習慣跟訓練方式 造就我一天一天的達到目標 不管飲食或訓練 沒有絕對的方式...

最近為了兩場比賽 花了很多事時間在posing上面 希望可以在不斷練習的情況下 讓缺點跟優點都可以有...

MET動作訓練國際證照✅ 只有不斷提升自己 才可以幫助更多人 一對一私人教練 🔥招生中🔥 🔸...

坐姿早安運動 主要是訓練身體後側鏈的連結與核心穩定 🔸教練教學內容🔸 🔴動作學習（上肢推、上肢拉...

今年是我成長最多的一年，不管專業、訓練、心智、人脈、體態都是是，訓練上面有更深一層的系統整理跟安排，...

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對的時間做對的事情，我選擇18歲時，開始接觸健身持續4年到現在，四個年頭，遇到很多貴人跟小人，不斷成...

堅持走一條曲折的路 願意用十年的充實 換十年後的自由...